Профилактика гриппа и ОРВИ
С наступлением холодов увеличивается опасность распространения вирусов. Риск заболеть возрастает многократно. Как обезопасить себя и своих близких, особенно детей, от острых респираторно-вирусных инфекций и гриппа?
Когда уровень заболеваемости ОРВИ и гриппом не превышает эпидемического порога, важны профилактические меры:
— важно знать, что вакцинация не только обеспечивает надёжную защиту от гриппа, но и повышает общую сопротивляемость организма к респираторным вирусным инфекциям;
— самый простой и наиболее распространённый и доступный способ профилактики в период подъёма заболеваемости гриппом. Это ватно-марлевая повязка. Её можно заранее приобрести в аптеке или сделать самим из четырёх слоёв марли.
— дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины, которые способствуют повышению сопротивляемости организма. Наибольшее количество витамина С содержится в квашеной капусте, клюкве, лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах;
— для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по два-три зубчика чеснока ежедневно. Положительным действием обладает и репчатый лук;
— рекомендуется проводить регулярный туалет носа – мытье дважды в день передних отделов носа с мылом. Это удаляет микробы и вирусы, попавшие в полость носа со вдыхаемым воздухом. Можно полоскать горло растворами фурациллина, соды или ромашки;
— использовать вкусные немедикаментозные средства, такие как отвар шиповника, чай с малиной и медом, липовый чай. Сок малины с сахаром – хорошее освежающее питье при высокой температуре.
Для профилактики гриппа и других ОРВИ надо уменьшить число контактов с возможными источниками инфекции, что особенно важно для детей. Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом, ходить в гости, в кино, посещать другие массовые мероприятия в закрытых помещениях. Дети должны как можно больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.
Будьте здоровы!
